Langsung ke konten utama

5 Rutinitas Sehari-hari yang Buat Wanita Lebih Bahagia


Wanita bekerja cenderung merasa stres karena mempunyai banyak pikiran. Agar merasa cukup rileks, ada rutinitas sehari-hari yang bisa membuat hidup lebih bahagia. Apa saja?

Studi baru menunjukkan kebiasaan kecil yang dilakukan setiap hari bisa membawa dampak besar yang mempengaruhi skill Anda. Keterampilan yang meningkat dapat membuat pekerjaan semakin lancar serta lebih bahagia. Untuk itu, coba terapkan lima rutinitas berikut seperti yang dilansir dari Prevention.

1. Pukul 09:00: Minum Teh Hijau
Coba memulai hari dengan minum teh hijau. Penelitian mengungkapkan, orang yang mengonsumsi teh hijau sebanyak empat cangkir atau lebih setiap hari 44% lebih kecil mengalami depresi daripada mereka yang kurang minum. Kandungan Theanine di dalamnya menciptakan rasa relaksasi selama 30 sampai 40 menit setelah mengonsumsinya. Selain itu, mengurangi risiko beberapa penyakit berbahaya, seperti kanker hati, kanker payudara, pankreas, serta diabetes.

2. Pukul 12:30: Makan Siang
Usahakan makan siang dengan asupan yang sehat. Anda bisa pilih buah-buahan, sayuran, ikan, serta biji-bijian. Batasi makanan yang digoreng, terlalu manis, serta junkfood. Sebuah penelitian dari Australia menemukan bahwa wanita yang mempunyai porsi sehat saat makan siang lebih rendah depresi daripada yang tidak mengatur menu makan mereka.

3. Pukul 16:00: Berjalan-jalan
Latihan untuk meningkatkan hormon endofin (senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang). Latihan ini bisa dilakukan dengan berjalan-jalan keliling rumah atau kantor setidaknya 20 menit untuk meningkatkan rasa semangat hingga 12 jam.

4. Pukul 19.00: Tambahkan Vitamin Penambah Zat Besi Saat Makan Malam
Anda perlu menambahkan ekstra suplemen ke dalam daftar makan malam. Pastikan vitamin tersebut memiliki 18 mg zat besi sebelum menopause karena lebih dari 16% wanita kekurangan zat besi. Penelitian menunjukkan wanita yang banyak mendapatkan asupan zat besi lebih bahagia serta memiliki mood yang baik.

5. Pukul: 22:00: Tulis 3 Hal yang Membuat Anda Merasa Bahagia di Hari Ini
Sebelum tidur, coba evaluasi kejadian apa yang membuat Anda merasa lebih bahagia selama satu hari ini. Tuliskan tiga saja dalam buku catatan Anda, tidak peduli seberapa besar hal tersebut membuat diri merasa senang. Ceritakan hari-hari Anda untuk membuat setiap moment terasa bahagia. Dengan demikian, Anda menjadi semakin sadar serta bisa membuat perubahan diri ke arah yang lebih baik.



Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Writer : Arina Yulistara - wolipop
Source : http://female.kompas.com/read/2013/01/14/12443037/Agar.Selalu.Bersemangat.Setiap.Senin

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Makin Cantik dengan Jeruk Mandarin

Jeruk mandarin merupakan buah yang paling populer selama perayaan Imlek. Dalam dialek Teochew, nama buah itu berhomofon dengan ''keberuntungan.'' Yang lebih mengasyikkan, selain lezat disantap, buah bulat bewarna oranye cerah ini juga memiliki segudang manfaat ajaib untuk kecantikan.

Bukan hanya jus buahnya, kulit jeruk pun bisa digunakan sebagai produk perawatan kecantikan natural. Sebelum menggunakan kulit jeruk, jemur terlebih dulu di bawah terik mentari selama seminggu hingga mengering. Kemudian, buat bubuk halus dari kulit jeruk itu untuk digunakan dalam terapi kecantikan Anda.

Memutihkan kulitUntuk memutihkan kulit secara alami, Anda membutuhkan bubuk dari dua kulit jeruk dan sedikit susu. Buat campuran dari bubuk kulit jeruk dan susu hingga merata. Lalu, oleskan pasta tersebut di kulit dan diamkan selama 20-25 menit. Setelah mengering, basuh muka dengan air dingin. Jadikan perawatan ini sebagai ritual kecantikan alami Anda.

Kulit bercahayaAnda juga bisa menggunaka…

Tips Perawatan untuk Membasmi Jerawat di Dada & Punggung

Jerawat tidak hanya timbul di daerah wajah saja. Bagi sebagian orang, benjolan kecil tersebut juga timbul di bagian tubuh lainnya seperti dada dan punggung.

Penyebab jerawat di punggung dan dada sama seperti jerawat di wajah. Faktor hormon, minyak berlebih, stres atau tidak merawat tubuh dengan baik merupakan penyebab timbulnya jerawat.

Tapi cara menghilangkan jerawat di punggung berbeda dengan wajah. Bahan apa saja yang ampuh dalam mengatasi jerawat membandel tersebut? Dilansir Type F, berikut ini bahan-bahan aktif yang mampu mengusir jerawat.

1. Aspirin
Obat pereda sakit dan penurun demam itu ternyata berguna untuk mencegah penyumbatan pori-pori, juga mengandung anti inflamasi. Caranya dengan menghaluskan lima hingga 10 butir aspirin, campurkan dengan sedikit air. Aduk hingga menjadi pasta, lalu terapkan pada bagian yang berjerawat. Diamkan 10 hingga 15 menit. Setelahnya bilas dengan air hangat.

2. Mandi yang Bersih
Mandi dua kali sehari dengan cara yang benar. Gosok-gosok badan termasuk…

Model Rambut Pendek Sesuai Bentuk Wajah

Rambut adalah mahkota. Begitulah ungkapan para wanita tentang rambut yang mereka miliki. Oleh karena itu, banyak wanita yang tidak percaya diri dengan potongan rambut pendek, karena mereka merasa tidak cocok dengan bentuk wajah.

Padahal, potongan pendek juga cocok untuk segala jenis wajah dan dapat menyempurnakan kontur wajah.

Rambut pendek adalah gaya potongan dari batas bahu sampai super pendek. Jadi, jika Anda bosan dengan gaya rambut panjang, Anda dapat memotong rambut dan mencoba sensasi baru dengan gaya potongan rambut pendek.

Sebelum memotong menjadi pendek, ikuti tips gaya rambut pendek, seperti yang dikutip dari Fashion Trend Latest.

Wajah bulat, hati dan persegiBagi Anda yang memiliki tipe wajah bulat, hati dan persegi, disarankan untuk memilih gaya rambut pendek model shaggy di pipi. Anda dapat mencoba gaya baru dengan dipotong lebih tinggi di belakang.

Wajah panjangBagi Anda yang memiliki wajah berbentuk panjang, dapat menerapkan model rambut sebatas pipi dan poni depan. Mod…