Langsung ke konten utama

Tips Langkah Mudah Meremajakan Kulit

Oleh


Siapa yang tidak ingin terlihat awet muda lebih lama? Sayangnya, paparan polusi, gaya hidup tidak sehat, stres, dan sejumlah faktor lain bisa berdampak buruk pada kulit dan memicu penuaan dini. Lantas, adakah cara memeranginya?

Coba sejumlah langkah sederhana menuju peremajaan kulit, seperti disarikan dari 'Neal's Yard Remedies: Looking Good and Feeling Younger' berikut ini :

  • Hidup sehat
Singkirkan segala sesuatu yang Anda ketahui dapat berpengaruh buruk terhadap kesehatan dan mencegah penuaan sehat. Itu artinya, hindari makanan yang mengandung gula sulingan dan tepung, serta apa pun yang mengandung lemak trans yang dianggap lebih berbahaya dibandingkan lemak jenuh (cari kata 'hydrogenated' pada kemasan), makanan siap saji, termasuk sandwich siap santap dan semua junk food. Singkirkan pula semua pemanis buatan, pewarna, dan pengawet dari lemari makanan Anda.

  • Hidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan salah satu hal penting yang dapat Anda lakukan untuk mendorong proses penuaan secara sehat dan alami. Tetapkan tekad untuk meminum sedikitnya enam hingga delapan gelas air putih dalam sehari. Asupan cairan juga dapat ditingkatkan dengan meneguk teh herbal atau jus buah dan sayuran organik, yang menawarkan manfaat tambahan berupa nutrisi.

  • Detoksifikasi
Tidak perlu melakukan diet detoksifikasi khusus untuk membersihkan racun dari dalam tubuh. Tubuh manusia dirancang untuk membersihkan diri dari racun. Jika Anda menghilangkan semua elemen tidak sehat dari diet Anda, secara otomatis pekerjaan tubuh menjadi lebih mudah.

Beberapa makanan seperti bawang putih, bawang merah, buah jeruk (terutama lemon), apel, wortel, dandelion hijau, biji rami, yogurt dan rempah segar (rosemary, oregano, mint, peterseli) dikenal mampu meningkatkan proses detoksifikasi. Sertakan bahan makanan tersebut ke dalam diet harian Anda bila memungkinkan.

Selain itu, sayuran hijau, buncis, dan kacang-kacangan adalah sumber nutrisi penting, yang dapat mendorong proses tersebut.

  • Olahraga
Olahraga teratur berdampak positif terhadap seluruh sistem di dalam tubuh. Efek perlindungannya terhadap tubuh sungguh luar biasa. Olahraga teratur dapat memperbaiki kondisi kulit dan kuku, melindungi jantung sampai memori.

Luangkan waktu untuk berlatih aerobik selama 30 menit setiap hari. Tambahkan sejumlah latihan penguatan dan fleksibilitas secara bertahap, seperti yoga.

  • Tindakan preventif
Makan secara teratur untuk menjaga kadar gula tetap stabil. Tapi, jangan sampai terlalu kekeyangan. Makan sedikit dan sering adalah kuncinya. Menjaga asupan kalori dalam tubuh merupakan teknik yang telah terbukti untuk memperpanjang hidup.

Pilih makanan organik tersegar untuk memaksimalkan asupan gizi. Luangkan waktu untuk mengusir stres, yang dapat membuat tampilan lebih tua dari usia sebenarnya. Lawan polutan dengan meminum herba alami seperti kunyit, teh hijau, dan jahe. Dapatkan tidur cukup yang bertindak sebagai tindakan pencegahan dari seluruh biang gangguan fisik dan emosional.


Semoga bermanfaat.


Writer : Yulia Permata Sari
Source : http://www.mediaindonesia.com/mediaperempuan/index.php/read/2011/03/03/5154/3/Langkah-Mudah-Meremajakan-Kulit
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Sederhana Miliki Bibir Merona Alami

Oleh
Kaum hawa pada dasarnya akan melakukan apapun untuk dapat memikat perhatian kaum adam, mulai dari merawat wajah sendiri di rumah hingga menyisihkan banyak uang untuk mempercantik diri di salon. Perawatan termasuk bibir agar terlihat merah merona secara alami. "Pada dasarnya, dengan rutin mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan minum banyak air putih, bibir akan terlihat sehat dan tampak merah merona alami. Kalaupun tidak tampak merah, minimal kekenyalan bibir menjadi lebih baik," kata Ilya Kamelia, Skincare & Make Up Specialist The Body Shop Indonesia yang ditemui di acara peluncuran Delipscious di Waroeng Kita, Kem Chicks, Pacific Place, Jakarta, belum lama ini. Ilya menambahkan, sebagian wanita mengeluhkan warna bibir yang menghitam. Penyebabnya ternyata karena kandungan lipstik yang kurang sehat. "Untuk mengembalikan warna merah alaminya, rawat bibir terlebih dulu dengan teknik scrub, dilanjutkan dengan mengoleskan lip butter supaya bibir tampak kenyal, seha...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

11 Kunci Kesuksesan

Oleh
" Kesuksesan seseorang sekitar 30 persennya ditentukan oleh IQ, sisanya, ditentukan oleh EQ " , begitu ucap Sani B. Hermawan, Psi., Direktur Lembaga Daya Insani, beberapa waktu lalu saat temu media. Sementara dalam buku "Emotional Intelligence", Daniel Goleman menuliskan, kesuksesan seseorang sebanyak 20 persennya ditentukan oleh IQ, sisanya adalah hal-hal lain. Menurut Goleman, hal-hal lain itu adalah yang disebut kecerdasan emosional, seperti kemampuan untuk memotivasi diri, keteguhan menghadapi frustasi; untuk mengendalikan gejolak dan penundaan gratifikasi; meregulasi mood dan tidak membiarkan mood menghambat kemampuan berpikir; serta sifat empati dan mampu berharap. Menurut Julie Jansen, pengarang " I Don't Know What I Want, But I Know It's Not This " , ada 11 kunci kesuksesan seseorang, yakni : 1. Kepercayaan diri   Percaya pada diri sendiri bahwa ia mampu dan realistis memahami dan memperhitungkan keadaan. Sebuah sikap yang kebanya...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

5 Cara Mengatasi Gangguan Fisik di Kantor

Oleh
Bekerja seharian di kantor bisa mengganggu fisik Anda. Salah satu penyebabnya adalah furnitur di kantor yang tak mendukung kerja. Staples Inc merilis survei, 86 persen pekerja merasa tak nyaman dengan furnitur kantor, dan 70 persen menyatakan tempat kerjanya tak ergonomis. Tak mengherankan, jika di pengujung hari suasana hati tak menyenangkan karena fisik lelah tak didukung fasilitas kerja yang nyaman seharian. "Fasilitas kantor yang ergonomis bisa mengurangi stres saat kerja, terutama pada mata, leher, punggung, bahu, dan pinggang," kata Carla M Jaspers, terapis di Brooklyn New York. Rasa sakit pada tubuh, lanjut Jaspers, disebabkan saraf yang menegang, sirkulasi darah tak lancar, serta otot dan urat yang lelah. Gangguan fisik ini muncul bukan tanpa sebab. Posisi bekerja yang statis dan postur yang tak benar membuat tubuh tak diberi kesempatan untuk bergerak leluasa dan nyaman. Ada lima gangguan fisik dan cara mengatasi masalah ketidaknyaman saat bekerja di kantor. ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya